拳擊出拳的重心轉移

 拳擊基本上有六種基本拳，分別是刺拳、右直拳、前手鉤拳、後手鉤拳、前手上鉤拳與後首上鉤拳。這六種拳是構成所有組合拳的基本元素。

打拳打拳、初學者剛開始練習的時候總是會想要「用力」打拳，因此無法放鬆。但事實上拳擊除了打擊與防禦的瞬間之外，其餘時刻身體都是放鬆的。放鬆的身體有利於移動、閃躲。而更重要的是重心轉移。我覺得拳擊的重心轉移是很困難的事情，例如我們打刺拳，重心要些微移至後腳。打右直拳的時候，重心則又往前移到偏於前腳。這中間的轉換越順越快，則打出去的拳越快越強。不過困難的點就在於，轉換的瞬間是鬆弛的，打擊的瞬間是用力的，所以整個身體其實是在鬆與力之間交替然後伴隨著重心轉移，非常不容易，更不用說打出四拳或六拳的組合拳，還要搭配移動閃躲之類的動作。這中間的施力、放鬆、重心轉移的拿捏極其複雜，我認為也是練拳的一個門檻之一。就拿我自己來說，慢慢打都能掌握得不錯，但只要速度加快就會不自覺亂了套，肩膀逐漸僵硬，不易放鬆。

我真的很佩服那種空拳打的又順又快的人，顯然是身體已經自然的內化所有的動作並且將其串連起來。不知道甚麼時候才能到達那種境界呢？